失眠，絕對是現代人最具規模的文明病之一，引發失眠的原因可能來自心理也可能來自生理。可能是長期失眠也可以是短期。俐如焦慮、心理因素、藥物副作用、生活作息改變等等。根據健保署的統計資料，2021年全台灣處方超過10.5億顆安眠藥。因著台灣就醫方便且就醫費用低廉，許多人對於藥物依賴越來越高。稍一不慎，生活就會被藥物帶來的副作用如：嗜睡、反彈性失眠、心理運動遲滯、認知功能下降等影響。因此許多醫師呼籲希望失眠群眾可以先靠著自己的力量來改變，可從適度調整藥物、改變生活習慣、多曬太陽與運動、注重營養與用餐規律以避免濫用問題。